Win XP: notebook zu langsam

Öffne mal zuerst den Task-Manager (Strg+alt+entf). Dann gehst du auf Prozesse und siehst nach welche Prozesse viel CPU bzw. Speicherauslastung brauchen.
Wenn der Taskmanager zu schnell wechelst kannst du folgendes versuchen. Geh im Taskmanager (wenn tabsheet Prozesse ausgewählt ist) auf Ansicht -> Aktualisierungsgeschwindigkeit und setzt dann diese auf Niedrig.

Nebenbei kannst du im Tabsheet Systemleistung die Auslastung deiner CPU über eine gewisse Zeit kontrollieren. Hier kannst du auch die Auslastung deines Speichers ablesen. Und zwar unter Physikalischer Speicher (KB) steht die aktuelle Auslastung deines RAM.
Wenn bei beiden die Auslastung hoch ist bzw. kein Speicher mehr frei ist, dann sollte im Prozesse (Tabsheet) ein Prozess stehen der viel CPU und Speicher benötigt.
Diesen Prozess kannst du (wenn du weist was er macht!!!) beenden. Achtung: Falls du hier einen falschen Prozess beendes kanns zu schweren Fehlern kommen. Also bitte nur beenden wenn du dir ganz sicher bist.

Wie sieht es mit deiner Festplatte aus? Wenn diese Voll ist kann auch das Betriebssystem Dateien nicht mehr auslagern und auch das führt zu Performance verlust.

Desweiteren solltest du deine Festplatte auf Viren prüfen und vielleicht auch Defragmentieren.

Check das mal ab und poste dann deine Ergebnisse ;-).