Win2000: Windows plötzlich extrem langsam - was tun?

Hi,
hier bin ich selbst überfragt. Mit was kann das zu tun haben: Programme öffnen sich erst nach einer dreiviertel bis ganzen Minute, z.B. Opera. Menüs wie Rechtsklick auf LAN-Verbindung öffnen sich erst nach einer Minute. Ordnerfenster und Programme hängen mehrere Minuten fest.
Das alles passiert aber nur, wenn ich die Inetverb. öffne oder wieder schließen will. Zwischendurch (fast) gar keine Probleme. Ohne LAN-Verb. läuft auch alles normal. Erneutes Installieren des Chipsatzupdates brachte keinen Erfolg. An LAN Verbindung habe ich nichts geändert. Letztlich hatte ich AdAware 2007 und Spybot 1.4 installiert.
Übrigens braucht mein PC beim Hochfahren neuerdings bei den Netzwerkanmeldungen 1-2 Minuten, also wenn gerade das UI von Windows geladen wird. Ich bin ratlos. Zwar hängt er sich nie komplett auf, aber die ständige Warterei ist extrem nervenaufreibend. Was tun? (Bitte keine Tipps, wie Autostart optimieren oder Cleaning Tools, alles seit Monaten in bester Ordnung.)

Hatte auch so ne Vermutung. Aber Spy-oder Adware habe ich keine mehr drauf. Hijacker sinds auch nicht. Bleibt nur noch ein Virus oder bösartiger Trojaner, wobei ich mir das beim besten Willen nicht vorstellen kann. Ich mach trotzdem mal einen Virenscan und sage das Ergebnis.
Wie kann ich eigentlich dauerhaft den Synchronization Manager aus dem Autostart (msconfig) entfernen? Habe es schon mit Deaktivieren per "Haken raus" versucht. Akt. sich immer wieder selbst neu. Habe den Registryeintrag entfernt. Jetzt ist er dafür 2x im Autostart - einmal deakt. und einmal aktiv.

PWT hätte noch eine Frage an dich. Was ist eigentlich besser das eine Programm was du grad eben vorgeschlagen hasst oder Antivir?

Ja könnte auch sein .
Ps: Kann ich eigentlich sowohl Antivir als auch das andere gleichzeitig auf meinem Pc haben?

So. Neuer Stand der Dinge:
Habe jetzt die Platte, auf der Windows und Inet installiert sind, defragmentiert. Hatte ne Fragmentierung von ca. 26%. Trotzdem hats in der Hinsicht nix gebracht, dass mein System schneller wurde. Alles genau wie vorher. Ich denke sogar, es läuft noch ein bisschen langsamer.
AOL-Software hab ich neu installiert, ebenso wie ein paar fehlende Dateien durch die Neuinstallation des SP4 wiederhergestellt.
Das Inet geht jetzt extrem rasant. Viel besser als vorher. Ebenso wie das ganze Windows UI. Doch wenn ich ne LAN Verbindung öffne, dauert es wie gesagt 2min oder manchmal länger. Auch so bei der Netzwerkanmeldung beim Starten von Win.
Hat vllt. noch jmd. Ideen???