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Mac OS X: Adressbücher importieren

hi,

habe ein powerbook g4
mein problem ist, dass ich vorher ein pc hatte und oulook express.
ich möchte mein adressbuch vom pc in den laptop rüberbekommen. wie kann ich das machen, denn vcard die mir mein pc macht kann ich nur einzeln kopieren und dies sind 500 stück.. kann mir jemand da helfen..

danke

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