photo aus film (dvd) "rausziehen"

hi,
wie schaffe ich - als technischer trottel - es, aus einem film, den ich auf dvd habe, ein szenenphoto "herauszuziehen". ich bräuchte genau eine bestimmte einstellung als "standbild", die ich dann weiterverarbeiten kann (als graphik in worddokument einfügen).
PC hat windows xp.
wer kann mir da helfen?
vielen dank schon mal aus münchen,
robert