Win XP: Meine net verbindung läuft lam

hi
Ich hab folgenden problem !
Meine internetverbindung lief gut seit dem ich mein kompletten pc formatiert habe leider nicht mer !
Das surfen klappt ,leider sehr langsam ,oft dauert es 20-40 sekunden bis eine seite geladen wird ! Das die verbindung lahm belibt dauert c.a 40 minuten ,danach erst ist die verbindung wieder sehr schnell wie es sich einen dsl user gehört

Was soll ich machen damit ,ich nciht ständig 40 minuetn warten brauch das meine net verbindung optimal läuft ? bin total verzweifelt hoffe das ich hier hilfe finde  
thx