Import von Outlook-backup.pst in incredimail

Hallo,

arbeite seit kurzem mit einem toshiba-notebook auf dem
vista-home installiert ist.
Weil mir incredi-mail von der Aufmachung gut gefällt
habe ich es als mail-programm installiert.
Wie kann ich nun meine Outlook-Kontakte nach Incredimail
importieren (vieleicht backup.pst) ?
Gibt es eigentlich für Incredi-mail auch eine deutsche
Hilfe,Handbuch oder Benutzerführung.
Oberfläche ist zwar zunächst Deutsch und der nette Diener
sagt immer so schön:Sie haben Post Sir.
Aber geht man auf die Hilfe kommt nur noch alles in Englisch