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Wie höre ich am besten das Rauchen auf?

Hallo,

ich hab mal eine Frage an Leidensgenossen die es vielleicht schon hinter sich haben. Wie höre ich am besten das Rauchen auf? (ohne Professionelle Hilfe)
Ich bin starker Raucher und qualme ca. 25 Zigaretten am Tag. So langsam hab ich aber satt und will dem ein Ende setzen. Hab jetzt schon einige gescheiterte Versuche hinter mir, deswegen dachte ich ich frage mal ein bisschen herum wie es andere Leute geschafft haben.

Mir gehts jedenfalls total bescheiden wenn ich mal ein paar Stunden keine mehr geraucht hab. Bin leicht reizbar, schlecht gelaunt, unkonzentriert...

Haben da schon andere Leute hier Erfahrungen damit gemacht?

Hört sich für Nichtraucher vielleicht bescheuert an, aber es ist für mich echt die Hölle.

« Letzte Änderung: 09.04.07, 21:51:31 von Gixxerkart »
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Antworten zu Wie höre ich am besten das Rauchen auf?:

immer dann wenn du rauchen würdest kaugummi kaun (zuckerfrei^^)

deiner frau/freundin vorher sagen das du in nähster zeit leicht reizbar sien wirst

und sprot machen

Moderator informieren  
Nikotinpflaster in der ersten Zeit (keine Ganzkörper..) Gummiball kneten soll helfen. Ersatz außer Kaugummi könnte dick machen, das kannst du aber später noch abbauen wieder. Davon sollte man sich nicht abbringen lassen.
Moderator informieren  

Hallo,

das Zigarettenrauchen habe ich vor ca. 2 Jahren aufgegeben, von einem Tag auf den Anderen. Damalige Tagesdosis: bis zu 50 Stück.
Habe mir einfach ein Datum gesetzt,an dem Schluss sein soll und das war es auch.
Vorherige Anläufe mit Hilfe von Niktionpflastern und anderen Hilfsmitteln aus der Pharmaindustrie haben einfach nichts gebracht, immer wieder rückfällig geworden. Auch Kaugummi kauen war keine Hilfe.
Ist mehr 'ne Kopffrage ob man es schafft oder auch nicht. 
Ganz ab vom "Stoff" bin ich aber nicht. Manchmal eine gute Zigarre oder gelegentlich ein Zigarillo, dagegen habe ich auch heute nichts einzuwenden. Aber Zigaretten kommen nie mehr in Frage.

Das Rauchen sein zu lassen hat nur Vorteile:

* Kein Raucherhusten mehr
* Wesentlich bessere Leistungsfähigkeit
* Schont enorm den Geldbeutel

VIEL ERFOLG BEIM AUFHÖREN
 

Moderator informieren  

Guten Morgen.

Danke für eure Antworten. Bin mal gespannt wie ich es durchhalte. Seit um 24 Uhr hab ich keine mehr geraucht, und die typischen Entzugserscheinungen stellen sich wieder ein.  :(

Moderator informieren  

Hallo,

dann hast Du eine sehr harte Woche vor dir. Danach ist der körperliche Entzug meist überstanden. Der Rest ist die Kopfsache mit den notwendigen Änderungen der liebgewonnenen Gewohnheiten. Halt nicht mehr zum Glimmstengel greifen wollen bei Kaffee, nach dem Essen, oder beim Telefonieren u.s.w.

HALTE DURCH, ES LOHNT SICH!

Dr. SuSE

Moderator informieren  

Herzlichen Glückwunsch Gixxerkart - Weg zum Rauchfreien Leben!

Die ersten Tage sind sehr schwierig, ich kenne das - mann kann die höllischen Dinger förmlich schmecken.
Ich denke das ein starker Wille massgeblich ist und Ausdauer.

Ich habe es knapp ein halbes Jahr geschafft - durch Stress und neu Gestaltung des Leben - leider wieder begonnen!

Nun bin ich wieder dabei mir es auszureden  ;)

Alles gute!

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Ein Freund von mir hat auch stark geraucht. Seine Ersatzdroge waren Lollis. Da hat man ständig etwas im Mund, und sogar ein Stiel ist dran ;)

VIEL ERFOLG!

greez 8)
JoSsiF

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glückwunsch, ich find die beste methode ist ne wette eingehen, die auch wehtut. hoher geldbetrag (jahresbetrag für die kippen zum bsp),reise für den partner etc

@ JoSsiF
und durch den zucker ordentlich zunehmen. das ist gut "g"

Moderator informieren  

Die Methode mit der Wette könnte auch ziehen ;)

Zitat von: zzz am 10.04.07, 15:18:24
und durch den zucker ordentlich zunehmen. das ist gut "g"

Aber nein. Man stellt ja nicht seine ganze Ernährung um, nur weil man häufig Lollis konsumiert. Ein Bisschen Bewegung gleicht das locker aus, und das ist rauchfrei sowieso leichter ;)
Moderator informieren  

Ich habe damals die Versicherung eines Sportwagens mit dem Zigarettengeld (300 DM/Mon) gezahlt .....  ;D:o::)
Das war dann der 50% Tarif ...  :-[8)
Hat Spaß gemacht , war aber letztendlich auch nur ein Auto .... ::)

Moderator informieren  
Moderator informieren  

Heute noch im Fernsehen gesehen :

Bevor man raucht --> ein Glas Milch trinken, die Zigarette soll dann scheußlich schmecken  ;)

Moderator informieren  
Zitat von: Turgay am 10.04.07, 18:23:01
Heute noch im Fernsehen gesehen :

Bevor man raucht --> ein Glas Milch trinken, die Zigarette soll dann scheußlich schmecken  ;)

Hat mir nie geholfen ::):P:-\ :'(

@Gixxerkart
das ist reine Kopfsache und der eigene Wille ;)



Moderator informieren  

Mach nicht so einen Aufstand .....
Du musst doch NUR EINE Zigarette weglassen !!!
 DIE NÄCHSTE  ;D:D;):)
Eine Ersatzhandlung hilft aber oft , um sich bewusst zu machen , dass es meistens  die Gewohnheit ist , die rauchen will.
 Dreimal ganz tief durchatmen half mir dabei sehr , wenn der Schmacht mich ansprang  8)

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HCK Gast

Datum: 09.04.07, 21:42:20

3688x gelesen, 19 Antworten.

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