2.4 GHZ WLan: wie viel "passt" da durch?

"200er Leitung" - das ist die Bandbreite, die dein Vertragspartner theoretisch an deinem Anschluß zur Verfügung stellt.
Das hat etwas ganz Anderes als das im lokalen Bereich genutzte Frequenzband von 2,4 GHz. In diesem Frequenzband nutzt deine WLAN-Hardware einen Kanal und abhängig von den Bauteilen, die in diesewr Funkstrecke wirksam sind, ist die nutzbare Datenrate beim Netzwerkclienten.
Das mußt du schon auseinander halten.

Theoretische Übertragungsdaten findet man doch nun selbst ganz leicht bei wiki --> https://de.wikipedia.org/wiki/Wireless_Local_Area_Network#Daten.C3.BCbertragungsraten

Was tatsächlich bei dir möglich ist, hängt von den Faktoren bei dir vor Ort ab zB Entfernung zum Router, Anzahl, Dicke und Materialart der Wände dazwischen, allgemein wieviel Funkverkehr bei dir ist etc. pp.

edit:typo

WLAN-Frequenzen und -Kanäle:
http://www.elektronik-kompendium.de/sites/net/1712061.htm

IEEE 802.11 / WLAN-Grundlagen
http://www.elektronik-kompendium.de/sites/net/0610051.htm
Wenn der im Notebook intern eingebautre WLAN-Adapter von so "schlechter Qualität" ist, daß nur eine geringe Datenrate ausgenutzt werden kann, teste einen USB-WLAN-Stick vom AVM - die aktruellen Ausführungen stellen wesentlich höhere Datenraten sicher.

https://avm.de/produkte/fritzwlan/
(Das "schwächste Glied" deines lokalen Funknetzes auf der Strecke WLAN-Router <-> Notebook entscheidet über die Qualität und Nutzbarkeit deines WLAN.)

Der Unterschied zwischen der Leistung der Leitung und dem WLan ist mir schon bewusst.
Ich brauchte nur die Info, was mein 2.4 GHZ Kanal theoretisch überhaupt leisten kann. Aus den Tabellen werden ich leider nicht schlau, dafür kenne ich mich zu wenig damit aus.

Ein AVM Stick wäre theoretisch eine gute Lösung, aber praktisch müsste ich dann eher auf andere Modelle zurückgreifen. Ich kann aus verschiedenen Gründen nicht so einen "langen" Stick an der Seite rausgucken lassen, da müsste ich schon so ein "Mini-Teil" nehmen.

Zu blond für die Tabelle oder was ist los? 
Da steht alles was du brauchst, selbst der WLAN-Standard den du nutzt ist da in der Tabelle drin. 

Wenn du der Meinung bistm daß dir ein "Mini-Teil" völlig ausreicht, dann mach das so - wundere dich aber nicht, wenn du eine "miese Funkstrecke" zwischen Repeater und WLAN-Stick feststellst.

Wer gute WLAN-Strecken braucht (wenn schon "Drahtlos" unbedingt sein muß), der bringt seinen WLAN-USB-Stick mit einem kurzen (qualitätsmäßig gutem) USB-Verlängerungskabel so im Raum an oder unter, daß die im Stick befindlichen Antennen die Felder möglichst nicht abgeschirmt oder reflektiert aufbauen und empfangen können.
(Möglichst hoch im Raum - da sind meist bessere Bedingungen als in Schreibtischhöhe.)

AVM verkauft seine Stick so: