Hat dir diese Antwort geholfen?
Wenn du BEIDES (Server und Client) Nutzen möchtest, brauchst du zunächst den FTP Client. Den hast du ja jetzt. Dein Freund braucht auch einen.
Jetzt brauchst du noch einen FTP-Server. Entweder du installierst dir ein FTP-Server Programm auf deinem Computer, dann kann dein Freund direkt von da aus herunterladen und du sparst dir den Upload.
Für FTP-Server Programme schau mal hier:
Google Suche
Alternativ mietest du dir etwas Web-Space (Speicherplatz z.b. für eine Homepage), da bekommst du auch einen FTP-Server vor-installiert auf einem Computer im Internet. Du bekommst da auch Zugangsdaten und kannst deine Daten hochladen.