Das Betriebssystem Windows wird gar nicht übertaktet. - Höchstens die Hardware Deines PC läßt sich durch Übertakten (Overclocking) so "aufmotzen" bis zum Tischfeuerwerk. - 1/8 vor dem Feuer sollte aufgehört werden mit der Übertaktung der CPU. 
Ob das Übertakten überhaupt sinnvoll ist - verraten Dir die verbauten Komponenten im PC. - Dazu nutze das Handbuch und lies es von den Komponenten ab.
Nicht jedes BIOS-Update bringt Vorteile für den Betrieb eines Motherboards und der darauf aufgebauten PC-Komponenten. - Außerdem ist es ein "intensiver Eingriff", der bei Falschhandlungen/auftretenden Fehlern das System total ausschalten kann.
Genaue Angaben zum Board sind nötig - dann findet man beim Hersteller des Boards auf den Downloadseiten eventuell neuere BIOS. - Was sie mit dem Board anders oder besser veranlassen können - das steht oft mit auf den Downloadseiten.
Lies bitte auch hier : http://www.biosinfo.net/4p92x846/titel.htm
Im Kapitel BIOS-intern ist das Update genau beschrieben.
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