Wird die Graka vom Mainboard gebremst?

Sofern die Grafikkarte im grünen PCI-E Slot steckt, sollte das nicht der Fall sein, wie kommst du darauf?

Naja weil ich sehr hohe Leistungseinbusen habe bei Full HD
ohne AA - AF 

Welches Spiel?
Restliche Hardware?

Schneller als eine HD5770 ist die Karte nicht, also keine Performancewunder erwarten

Mafia 2

ansonsten 1366x768 phys X hoch
und alles hoch

bei Full HD alles niedrig 20FPs

Restliche Hardware?

jup

und restliche hardware:
AMD Phenom X6 1090t
G.Skill 4Gb 1600 Ram
1Tb HDD

Lad dir mal das Programm GPU-Z, lass die Sensoren im Hintergrund laufen ("Continue refreshing while in background"), und zock eine Weile. Check dann die GPU und Speicherauslastung. GPU sollte dauerhaft auf 99% laufen, Speicher sollte nicht überfüllt sein.
Kannst das Gleiche auch als Vergleich mit der niedrigeren Auflösung machen.

hab ich schon also net immer auf 99% er geht ab und zu ruznter auf naja50% - 60%

Dann stell die Windows Energieoptionen auf "Höchstleistung", und den Energiesparmodus der Grafikkarte in der Nvidia Systemsteuerung von "Adaptiv" auf "Höchste Leistung bevorzugen"

so hab ich danke