Geht das, Bilder aus Filmen als einzelnes Bild heraus zukopieren?

Ich habe ein kleines Problem. Ich wollte eine Collage machen, dazu brauchte ich Bilder eines Films.
Ich versuchte das einzelne Bild aus den Film heraus zukopieren, das geht aber immer schief.
Ich machen es so: Avi, oder rm datei aufmachen (Player: Gom) dann halte ich den Film an der entsprechenden Stelle an. Drücke auf die Taste (Prt Scr Syr Rq), dann mache ich paint auf, gehe auf bearbeiten - einfügen.
Nun kommt das Problem, ich habe nicht das einzelne Bild kopiert, sondern den ganzen PC Bildschirm, wenn ich versuche es einzugrenzen, hift das überhaupt nicht.

Was kann ich nun tun, im nur das Bild zu bekomme? Ein anderes Program??