BIOS Update

Mein PC ist schon 2 Jahre Alt.
Everest Home Edition sagte ich soll ein BIOS Update machen!
Nun meine Frage: Wie mache ich ein BIOS Update?
Hier mein System:

Computer: 
   Betriebssystem   Microsoft Windows XP Professional 
   OS Service Pack   Service Pack 2 
   DirectX   4.09.00.0904 (DirectX 9.0c) 
   Computername   TESTER 
   Benutzername   Administrator 
   
  Motherboard: 
   CPU Typ   AMD Athlon XP, 2200 MHz (11 x 200) 3200+ 
   Motherboard Name   Asus A7N8X-E Deluxe (5 PCI, 1 AGP Pro, 1 WiFi, 3 DDR DIMM, Audio, Gigabit LAN) 
   Motherboard Chipsatz   nVIDIA nForce2 Ultra 400 
   Arbeitsspeicher   1024 MB (PC3200 DDR SDRAM) 
   BIOS Typ   Award (08/04/04) 
   Anschlüsse (COM und LPT)   Kommunikationsanschluss (COM1) 
   Anschlüsse (COM und LPT)   Kommunikationsanschluss (COM2) 
   Anschlüsse (COM und LPT)   ECP-Druckeranschluss (LPT1) 
   
  Anzeige: 
   Grafikkarte   NVIDIA GeForce4 Ti 4200 with AGP8X (64 MB) 
   3D-Beschleuniger   nVIDIA GeForce4 Ti 4200 with AGP8X 
   Monitor   Philips 109S (109S2) [19" CRT] (CX 158383) 
   
  Multimedia: 
   Soundkarte   nVIDIA MCP2 - Audio Codec Interface 
   Soundkarte   nVIDIA MCP2 - Audio Processing Unit (Dolby Digital) 
   
  Datenträger: 
   IDE Controller   NVIDIA nForce2 IDE Controller 
   SCSI/RAID Controller   Silicon Image SiI 3112 SATARaid Controller 
   SCSI/RAID Controller   VAX347S SCSI Controller 
   Festplatte   Maxtor 6L300R0 (300 GB, 7200 RPM, Ultra-ATA/133) 
   Festplatte   Maxtor 33073H3 (30 GB, 5400 RPM, Ultra-ATA/100) 
   Optisches Laufwerk   HITACHI DVD-ROM GD-3000 (6x/32x DVD-ROM) 
   Optisches Laufwerk   HL-DT-ST DVDRAM GSA-4167B (DVD+R9:8x, DVD-R9:4x, DVD+RW:16x/8x, DVD-RW:16x/6x, DVD-RAM:5x, DVD-ROM:16x, CD:48x/32x/48x DVD+RW/DVD-RW/DVD-RAM) 
   Optisches Laufwerk   SCSIVAX DVD/CD-ROM SCSI CdRom Device 
   S.M.A.R.T. Festplatten-Status   OK 
   
  Partitionen: 
   C: (NTFS)   49999 MB (41910 MB frei) 
   D: (NTFS)   99998 MB (85194 MB frei) 
   E: (NTFS)   136175 MB (134210 MB frei) 
   F: (NTFS)   29306 MB (28940 MB frei) 
   Speicherkapazität   308.1 GB (283.5 GB frei) 
   
  Eingabegeräte: 
   Tastatur   Standardtastatur (101/102 Tasten) oder Microsoft Natural Keyboard (PS/2) 
   Maus   PS/2-kompatible Maus 
   
  Netzwerk: 
   Netzwerkkarte   ASUS 802.11b Network Adapter 
   Netzwerkkarte   Marvell Yukon Gigabit Ethernet 10/100/1000Base-T Adapter, Copper RJ-45 
   Netzwerkkarte   NVIDIA nForce MCP Networking Controller (192.168.178.20) 
   
  Peripheriegeräte: 
   Drucker   Microsoft Office Document Image Writer 
   USB1 Controller   nVIDIA MCP2 - OHCI USB Controller 
   USB1 Controller   nVIDIA MCP2 - OHCI USB Controller 
   USB2 Controller   nVIDIA MCP2 - EHCI USB 2.0 Controller 


DMI

--------------------------------------------------------------------------------
 
     
 [ BIOS ] 
   
  BIOS Eigenschaften: 
   Anbieter   Phoenix Technologies, LTD 
   Version   ASUS A7N8X-E Deluxe ACPI BIOS Rev 1012 
   Freigabedatum   08/04/2004 
   Größe   512 KB 
   Bootunterstützung   Floppy Disk, Hard Disk, CD-ROM, ATAPI ZIP, LS-120 
   Fähigkeiten   Flash BIOS, Shadow BIOS, Selectable Boot, EDD 
   Unterstützte Standards   DMI, APM, ACPI, PnP 
   Erweiterungen   PCI, AGP, USB 
   
 [ System ] 
   
  System Eigenschaften: 
   Hersteller   ASUSTeK Computer INC. 
   Produkt   A7N8X-E 
   Version   REV 2.xx 
   Seriennummer   xxxxxxxxxxx (Darf ich nicht sagen)
   Startauslöser   Netzschalter 
   
 [ Motherboard ] 
   
  Motherboard Eigenschaften: 
   Hersteller   ASUSTeK Computer INC. 
   Produkt   A7N8X-E 
   Version   REV 2.xx 
   Seriennummer   xxxxxxxxxxx (Darf ich nicht sagen)