@mail.ru funkiniert unter windows mail nicht und thunderbird auch

So wie ich das lese, wurde deine IP-Adresse, bzw. dein derzeitiger Provider mit seinem Adressbereich von denen gesperrt. Kann durch vermehrten Spamm Mißbrauch kommen.
"access from this ip address is blocked"
Kontaktieren oder wie angegeben "use your ISP smtp-relay" den Postausgangsserver von deinem Provider einsetzen

Also gehts klarer ich verstehe das nicht besonders bitte habe verständnis

Dein Provider, mit dem du derzeit ins Internet gehst, wurde bei Mail.ru auf eine rote Liste gesetzt. Dadurch kannst du damit nicht senden, da deine IP-Adresse abgewiesen wird.

Des weiteren wird dir im Fehler mitgeteilt deinen eigenen ISP, also deinen eigenen Provider, für den Versand von E-Mail zu benutzen.
Beispiel:
Wenn du mit Arcor ins Internet gehst, dann sollst du auch mit Arcor deine E-Mails versenden

was soll ich jetzt machen das es wieder funkiniert ?

Benutzte den SMTP Server deine Provider für das versenden von E-Mails
http://www.patshaping.de/hilfen_ta/pop3_smtp.htm

Im E-Mail Programm anpassen, aber nur den für SMTP ändern, den pop3 brauchst du ja zum Abruf der Mails von Mail.ru

welchen SMTP server von meinen Provider Vom internet anbieter oder wie ?

Dein Provider = dein Internetanbieter

Dann aus der obigen Liste den Namen des SMTP-Servers heraussuchen

Dann in Thunderbird:
Extras, Konten und ganz unten beim SMTP Server eintragen
 

Achso ich muss von chello Smtp 

Also ich habe jetzt das gemacht und ich gebe den benutzernamen ein und passort und dann kommt wieder geben sie benutzername und passwort ein das ganze zeit wieso ist das so ?

Er will jetzt für den SMTP das Passwort und das muß das Passwort von Chello sein, nicht das Passwort für das senden von Mail.ru 

Also ich weiß nicht genau welches von chello habe es Probiert von meiner Email von chello aber das geht nicht 

vieleicht hilft das ich will es jetzt nur bei windows mail einrichten

SMTP => mgate.chelo.de

" Hier muss der User-Name und das Passwort, welches Sie von uns erhalten haben, eingetragen werden. Sie finden diese Daten auf dem E-Mail-Zugangsdatenblatt"
Auszug von chello.at

Gerade entdeckt:

Anleitung Chello.at und Thunderbrid einrichten

Damit sollte es klappen  

Hej danke es geht